هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookie
طب وصحة
5 استراتيجيات غذائية تحسن مزاجك وتبعد الاكتئاب (إنفوغرافيك)
عربي21- صلاح الدهني
03-Dec-16
06:40 PM
0
شارك
ينصح خبراء التغذية وفق ما نشرته دراسات معنية بالصحة النفسية، بمجموعة من الاستراتيجيات الغذائية لتحسين مزاج الشخص، وإبعاده عن الاكتئاب.
ويعزو بعض الخبراء حدة المزاج والشعور بالاكتئاب لما يتناوله الشخص على مدار اليوم، وتؤكد الدراسات أن الخيارات الغذائية تؤثر بشكل مباشر على كيمياء الجسم، التي تؤثر بدورها على عناصر أخرى مثل مستوى السكر في الدم ومستويات الكيماويات المسؤولة عن الحالة المزاجية في المخ، وكلاهما يقود في النهاية إلى التأثير على الحالة الشعورية العامة.
وبحسب ما نشرت الدراسات التي اطلعت عليها "عربي21"، فإن خبراء حددوا خمس استراتيجيات غذائية ينصحون بها لتحسين مزاج الشخص، وهي:
ويعزو بعض الخبراء حدة المزاج والشعور بالاكتئاب لما يتناوله الشخص على مدار اليوم، وتؤكد الدراسات أن الخيارات الغذائية تؤثر بشكل مباشر على كيمياء الجسم، التي تؤثر بدورها على عناصر أخرى مثل مستوى السكر في الدم ومستويات الكيماويات المسؤولة عن الحالة المزاجية في المخ، وكلاهما يقود في النهاية إلى التأثير على الحالة الشعورية العامة.
وبحسب ما نشرت الدراسات التي اطلعت عليها "عربي21"، فإن خبراء حددوا خمس استراتيجيات غذائية ينصحون بها لتحسين مزاج الشخص، وهي:
0
المزيد حول هذا الموضوع
دراسة: مالكو الكلاب لديهم أطفال أكثر صحة.. لماذا؟
11-Apr-17 12:39 PM
دراسة غير سارة للخجولين من أوزانهم الزائدة
05-Feb-17 05:46 PM
اكتشاف فريد لورم حميد في جثة عمرها 225 مليون سنّة (فيديو)
10-Dec-16 05:24 AM