هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookie
تعرف على فوائد النوم لفترات طويلة خلال العطلة الأسبوعية
تعرف على فوائد النوم لفترات طويلة خلال العطلة الأسبوعية
28-May-18 11:30 PM
هل تعلم عواقب النوم لساعات قليلة؟
نشر موقع "آف. بي. ري" الروسي تقريرا تحدث فيه عن سلبيات عدم التمتع بقسط من النوم المتواصل لا تقل مدته عن ثمان ساعات، نظرا لأن الظروف الحياتية الصعبة، فضلا عن العمل الشاق وبعض المشاغل، قد تجعل ذلك أمرا صعب المنال..
26-May-18 09:51 PM
دراسة: الاهتمام بالنوم يساعد على خسارة الوزن
توصلت دراسة جديدة قام بها باحثون إلى أن التخلص من الدهون الزائدة وخسارة الوزن لن يتأتى إلا إذا حصل الإنسان على قسط كاف من النوم.
25-Mar-18 08:25 PM
الاستماع إلى لغة أجنبية أثناء النوم يساعدك على تعلمها
كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعتا زيورخ وفريبوغ، أن الاستماع إلى تسجيلات لكلمات جديدة أثناء النوم قد يساعدك في الواقع على تعلمها.
25-Mar-18 06:17 AM
هل ترغب بنوم هادئ ومريح؟ تجنب هذه العادات
تقل مدة نوم الإنسان التي يحصل عليها تدريجيا مع تقدمه في العمر، فهي ليست ذاتها التي اعتاد الحصول عليها عندما كان مراهقا أو شابا، ويعد النوم أمر حيوي مهم للجسم.
16-Mar-18 08:45 PM
هكذا تعالج الأرق عن طريق الموسيقى
نشرت صحيفة "البايس" الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن الموسيقى، التي تعد أفضل وسيلة لمكافحة الأرق ومختلف اضطرابات النوم.
11-Mar-18 09:39 PM
هذا هو تأثير التعرض لضوء أثناء النوم.. حتى لو كان خافتا
كشفت دراسة جديدة نشرت مؤخرا في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن هنالك ارتباط قوي بين التعرض للضوء ليلا حتى على مستوى منخفض وأعراض الإكتئاب بين المسنين.
11-Mar-18 09:05 PM
لماذا تستيقظ ليلا في نفس الوقت؟
نشر موقع "آف بي.ري" الروسي تقريرا تطرق فيه إلى ظاهرة الاستيقاظ المفاجئ من النوم ليلا، وتكرر ذلك دائما في نفس الوقت؛ الذي يعتبر أمرا مزعجا ومثيرا للقلق بالنسبة للكثير من الأشخاص..
01-Mar-18 08:38 PM
تريد الحصول على نوم هادئ.. إليك الطريقة
يعاني البعض من مشاكل في النوم، إما بسبب الأرق أو التفكير بمشاكل الحياة اليومية وأحيانا سهر مبالغ به، وكثيرا ما يحاولون بشتى السبل الحصول على نوم هادئ وكاف، ولكنهم لا يعرفون الطريقة الصحيحة لنيله.
14-Jan-18 04:50 PM
هل غرفة النوم الإضافية تشكل مفتاحا للسعادة الزوجية؟
نشرت صحيفة "التلغراف" تقريرا حول السعادة الزوجية وعلاقتها بتخصيص غرفة نوم إضافية للزوجين في البيت. عموما، لاقت الفكرة التي عرفت بها الطبقة الملكية ونبلاء بريطانيا منذ القدم رواجا في العصر الحديث.
29-Dec-17 10:51 PM
كيف تجعل النهوض من الفراش في الصباح أمرا سهلا؟
نشرت صحيفة "الإندبندنت" البريطانية تقريرا تحدثت فيه عن الصعوبات التي تواجه الأشخاص عند الاستيقاظ باكرا لتأدية مختلف واجباتهم اليومية، مقدمة سبع خطوات بسيطة يمكن إتباعها من أجل تسهيل عملية النهوض من الفراش صباحا والتعود على ذلك.
23-Dec-17 10:44 PM
هل تعاني من آلام في الظهر؟.. تعرف على وضعيات النوم الصحية
نشرت صحيفة "الكونفدنسيال" الإسبانية تقريرا تحدثت فيه عن الوضعيات التي يجب اتخاذها عند النوم للتخفيف من آلام الظهر.
20-Dec-17 09:00 PM
اضطرابات في النوم.. هذا ما ستجلبه لك أجهزتك الإلكترونية ليلا
ما هو آخر شيء فعلته قبل الاستغراق في النوم ليلة البارحة؟ ربما كنت تستخدم جهازا إلكترونيا؛ تقرأ رسائل البريد الإلكتروني، أو تتصفح الإنترنت، أو تتابع مواقع التواصل الاجتماعي.
09-Dec-17 12:30 AM
النوم الجيد قد يحميك من إجهاد العمل.. والسبب!
حذّرت دراسة أمريكية حديثة، من أن الإجهاد خلال يوم عمل طويل يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الوجبات السريعة في المساء، وأن النوم الجيد يعالج هذه المشكلة.
07-Dec-17 12:30 AM
تعرف على 8 أشياء غريبة قد تحدث لك خلال النوم
تعرف على 8 أشياء غريبة قد تحدث لك خلال النوم
29-Nov-17 10:00 PM
هذا ما عليك تجنبه إذا استيقظت من النوم خلال الليل!
الكثر من الاشخاص يتعرضون لمشكلة متكررة وهي الاستيقاظ من النوم في منتصف الليل، واثناء النوم العميق، "طبيب النوم" يوضح بعض النصائح لهؤلاء الأشخاص لتجنب المشكلة وعدم تكرارها، أولاً بعدم النهوض من السرير والاسترخاء وعدم التفكير.
22-Nov-17 11:00 PM